生きずらさを解決するには？まずは自分の生きずらさと向き合ってみよう

こんにちは！しづくです＾＾

あなたは今、毎日ハッピーに過ごせていますか？

だとしたらとても素晴らしいですね♪

それとも『生きずらさを』を感じて困っていたり

いまいちハッピーではなかったりしますか？

今日は『生きずらさ』を抱えて困っている人に向けて『生きずらさ』からやっと解放された私がどのようにして『生きずらさ』を克服できたのか、そのきっかけとなったことをお伝えしたいと思います＾＾

あなたは今、どんなことで悩んでいますか？

例えば

• 学校の友人関係や職場内の上司・同僚など人間関係が全般的に上手くいかない
• 仕事にやりがいは感じるけどそれ以上にしんどくて行くのが億劫
• 好きな人、付き合ってる人（彼氏・彼女）がいるけど関係が上手くいかずにいつも振り回されてばかり
• 人に嫌われるのが怖い、だから嫌われないようにいい人であろうとする
• 自分の意見より相手がどうしたいかなど、人の意見を優先してしまう
• なぜか人からないがしろにされたりナメられてしまうことが多い
• 他人が当たり前にできていることができず、なんて自分はダメなんだろうと落ち込むことが多い
• できていないことが多すぎて自己否定してしまう
• できない自分にダメ出しをしたり失望する無限ループ状態
• 自分を理解してくれる人なんてこの世にいない気がする
• 〇〇であるべき、みたいに完璧や理想を求めてしまう完璧主義
• 計画を立てるのが苦手でいつも思い通りにいかずに自分にがっかりする
• そもそも自分に自信がない
• なんだかもう疲れた
• 自分が嫌い

みたいな感じだったりしますか？

お恥ずかしいのですが、これはまさに以前の私です＾＾；

（まだまだありますがキリがないので今回はこの辺で）

今、あなたを苦しめている『生きずらさ』は何でしょう？

きっとそれを構成する様々な要因が人それぞれにあり、答えは人によって違うと思います。

私の中での『生きづらさ』というのは

一言では言い表せないのですが強いていうなら【なんか上手くいってない感じ】です。

生きずらさが落ち着いて楽になる前の私は

なぜか何をしても上手くいかない感じがずっとありました。

なぜ上手くいかないのか明確な理由や解決策がわからず余計に辛かったです＾＾；

学生時代の友人関係、恋愛、職場の人間関係

公私ともに人付き合いが上手くいかなくて落ち込むことがよくありました。

仕事もやりがいを持って取り組むものの【上手くいかなくて】最終的に続けるのが辛くなって辞めたりしてきました。

自分なりに頑張っているのに

頑張っても頑張っても上手くいかないからどんどん自信がなくなって自己嫌悪に陥ったり『なんでいつもこうなるんだろう』『あーまたやってしまった、最悪だ』と同じ失敗を繰り返してしまう自分を許せずに責めたり自己否定するのが癖になっていました。

これからの人生に対する不安や心配が頭の中をぐるぐると支配していて、そんな思考回路・生活が当たり前になりきっていました。

『きっと自分はどんなに頑張っても上手くいかない人生なんだ』と自分と同い年や自分よりも若くて上手くいっている人たちと比べては絶望することも多かったです。

それと同時に『このまま終わるのは絶対嫌だ！』『もっと幸せになりたい！自分らしく毎日楽しく過ごしたい！』

そういう気持ちも強く持っていました。

上手くいっている人達(正確にはそう見えている人達) が羨ましかった。自分もそうなりたい、もっと豊かになりたい。

幸せに自分らしく生きたいという気持ちを諦められませんでした。

たぶんどこかに上手くいく方法があるはずで

生きずらさから解放されて

自分らしく幸せに生きる方法があるはずだと

幸せに暮らすことがどうしても諦められずその方法を模索し、実践しているうちに最近自分を認めることができるようになり、気持ちが楽になってきました＾＾

生い立ちや過去の失敗経験にとらわれたりして現状が良くならず苦しみ続けていたのですが、そんな自分でも今では自分のことを好きになり、日々幸せを感じながら過ごせるようになりました＾＾

生きずらさを克服するには

まず『このままじゃ嫌だ』という自分の心の声を無視せずに認めてあげることが大事だと思います。

そして『幸せに生きたい』『自分らしく生きたい』『もっと豊かになりたい』そんな希望を持つこと、その気持ちを【自分には無理だ】と否定せずに認めてあげることから始まっていくのかなと思います。

それすらも思えずにしんどいときは

ただただ休めば大丈夫。

心ゆくまで休息したら自然と心が回復してくるんだと思います。

回復してくると、なんとかしたいと思えるようになると思うのです。

『生きずらさ』をなんとかしたいという気持ちは『幸せに生きたい』『ありのままの自分で生きたい』『自分らしくありたい』そんな気持ちと同義なんだと思います。

私自身、何に生きずらさを感じているのかを洗い出し、どうなりたいのか？と自分の気持ちと向き合うことで『生きずらさ』という長く薄暗いトンネルをようやく抜け出すことができました＾＾

抜け出せたきっかけは

自分の心の声に耳を傾けて

どんなことが上手くいかなくてしんどいの？

何に生きずらさを感じているの？

と優しく自分に問いかけて、それを自覚することでした。

そして心で感じたことを全部紙に書き出して言語化すること

そして、ああだからしんどいんだね。そりゃしんどいわ！

とその気持ちを認めて共感してあげること。

これだけで結構楽になるんでおすすめです＾＾

頭の中だとおんなじことばかりぐるぐる、もじゃもじゃ絡まっちゃうので簡単にでも紙に書いて頭の中から出して目に見える形にするといい感じです♪

このように『自分は何に生きずらさを感じているのか？』

ここを自分の中で明確化するのが『生きずらさ』克服の第一歩だなぁと思います＾＾

長くなったのでまた続きを書きますね♪